「減肥」是不論男女老少一輩子都在煩惱的事，上班一直坐著肚子越來越大，很多人都超想瘦！網路上有各種關於減肥的方法，現在最夯的就是德國科學家推出的「8杯水減肥法」，只要一天喝入8杯250c.c.的水，加起來約2000c.c.就會瘦，方法在網路上掀起一陣旋風，就連營養師也大推，但提醒有3種人不建議嘗試。
「每天最少喝8杯水」從小就聽到大，這8杯水根據指定時間飲的話會更有效果，有人靠這個方法，1個月內瘦下5公斤，膚況也變好。
一杯水250c.c.，8杯就有2000c.c.，正常來說，一個60公斤的成人就得喝近2000c.c.的水。臨床上多數減肥個案都是因為水喝不夠，水能幫助人體排便、排毒甚至能燃燒脂肪，若水喝不夠會無法代謝，造成越來越胖。
第1杯：早上起床
相信很多人都知道早上起床喝一杯水可以幫助清理腸胃，身體經過了一個晚上的消耗身體正是缺水的階段，所以應該要在早上起床還沒吃任何東西之前，喝一杯暖水可以幫助代謝。
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