現代人壓力大，精神相關疾病似乎已成為文明病。生活中常見壓力來源有工作壓力、經濟問題、家庭問題等，這些外在壓力會帶給我們緊張感，進而影響行為、思想和感覺。
臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示，一般而言，壓力會帶來負面影響，生理方面如疲憊、沒胃口、慢性頭痛、記憶力與性慾減退、高血壓、消化系統疾病、失眠，而心理方面則會導致心神不寧或自卑等。此外，壓力會助長80%的疾病，包括心血管疾病、癌症、內分泌和代謝疾病、皮膚疾病等。
壓力會帶來緊張感，容易緊張往往是許多精神問題的前兆，例如：焦慮和憂鬱。面臨緊張時，身體還會產生一連串的蝴蝶效應，由於緊張時會血壓升高、心跳加速、肌肉緊繃，腸胃消化變緩慢甚至停止，釋放脂質和醣類，並使膽固醇濃度上升，血液組成稍微改變，有凝血的傾向，因此反覆緊張，會增加中風和心臟病的風險。
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